Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan: Sumber Energi Hingga Baik Untuk Tulang

Buah sawo memiliki rasa yang manis dan mudah tumbuh di Indonesia. Buah yang cukup terkenal ini juga dipakai untuk mengkiaskan warna kulit orang Indonesia.

Yap, sawo akan mencadi coklat setelah buahnya matang.

Tapi tahukah kamu kalau sawo mempunyai manfaat untuk kesehatan?

Mengutip PharmEasy, berikut manfaat buah sawo untuk kesehatan

1. Sumber Energi

Sawo kaya akan glukosa dan kalori yang menjadikannya sumber energi.

Keduanya dalah sumber energi instan, jadi bisa dikonsumsi selama latihan.

2. Tingkatkan Kekebalan

Baca juga :  Mengenal Flu Singapura, Gejala, Dan Cara Mencegahnya

Sawo kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu membangun kekebalan tubuh.

Polifenol yang ada dalam sawo dapat memerangi racun yang merugikan dan menurunkan risiko penyakit.

Sawo juga memiliki sifat antibakteri dan anti-virus yang bertindak sebagai perlindungan sistem dari mikroba berbahaya.

3. Bagus untuk Kulit

Kehadiran berbagai vitamin, antioksidan, mineral, dan serat makanan menjadikan sawo salah satu buah yang bagus untuk kulit yang sehat dan bercahaya.

Vitamin E dalam buah ini melembabkan kulit, sehingga membuat kulit yang sehat dan bercahaya.

Baca juga :  Waspada Bahaya Obesitas Di Balik Kenikmatan Minum Teh, Pilih Yang Bebas Gula

Sawo juga kaya akan antioksidan yang berperan sebagai senyawa anti penuaan dengan membasmi radikal bebas dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk meningkatkan proses penuaan.

4. Tingkatkan Kesehatan Usus

Sawo kaya akan serat makanan dan senyawa bernama tanin yang menetralkan sekresi asam di usus.

Oleh karena itu bermanfaat dalam mengobati gejala hyperacidity.

Ini juga merupakan pencahar yang sangat baik memberikan bantuan dari sembelit dan menurunkan infeksi usus.

5. Baik untuk Tulang

Baca juga :  Manfaat Infused Water Mentimun: Lawan Kanker Hingga Turunkan Tekanan Darah

Buah lezat ini kaya akan kalsium, fosfor, dan zat besi yang membuat tulang kuat.

Mineral penting yang ada dalam sawo dapat bermanfaat untuk memfasilitasi berbagai fungsi tubuh termasuk, pertumbuhan tulang yang tepat.

(Tribunnews.com, Renald)