Cara Mencegah Penyakit Gigi Dan Mulut Menurut Kemenkes RI: Konsumsi Makanan Berserat Dan Menyehatkan

Berikut cara mencegah penyakit gigi dan mulut menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI.

Penting untuk mengetahui cara mencegah penyakit gigi dan mulut dalam rangka peringatan Hari Kesehatan Gigi dan Mulut Nasional 2022 yang jatuh pada Senin (12/9/2022).

Peringatan Hari kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari cara menjaga kesehatan tubuh sehingga menjadi salah satu penunjang kesejahteraan masyarakat.

Pencegahan penyakit gigi dan mulut seringkali terlupakan bahkan sengaja dilupakan.

Dikutip dari laman promkes.kemkes, terdapat 4 cara nmencegah penyakit gigi dan mulut yang dapat diikuti.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit gigi dan mulut:

1. Memelihara kebersihan mulut Memelihara kebersihan mulut dapat dilakukan dengan yang paling efektif yaitu dengan menggosok gigi secara rutin.

Tujuannya agar kita dapat memutus rantai penyebab terjadinya karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut dapat menghilangkan plak dan bakteri.

Baca juga :  Tak Kalah Dari Ikan Salmon, Ini Kandungan Dan Manfaat Ikan Sidat Bagi Tubuh

2. Memperkuat gigi

Cara memperkuat gigi adalah dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung flour.

Adapun beberapa mungkin masih percaya dan menggunakan daun sirih untuk menyehatkan gigi.

Namun perlu diketahui, sangat tidak dianjurkan menyikat gigi dengan menggunakan batu bata ataupun dengan tanah liat.

Beberapa orang mungkin masih menggunakan cara ini dengan harapan gigi terlihat lebih bersih dan kuat.

Tetapi pada kenyataannya penggunaan bata malah akan mengikis lapisan email gigi.

3. Mengurangi konsumsi makanan yang manis dan lengket.

Makanan yang dimakan merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh.

Namun perlu diketahui beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk kesehatan gigi dan mulut.

Sebenarnya bukan tidak boleh namun apabila kita mengkonsumsi makanan manis dan lengket sebaiknya setelah itu langgung menggosok gigi dengan bersih.

Hal itu bertujuan agar sisa-sisa dari makanan tersebut tidak menempel pada sela-sela gigi yang akan mempercepat terjadinya proses karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.

Baca juga :  Manfaat Kayu Manis, Kurangi Risiko Obesitas Hingga Mengontrol Gula Darah

4. Konsumsi makanan berserat dan menyehatkan gigi.

Makanan berserat selain bagus untuk kesehatan tubuh juga bagus untuk kesehatan gigi dan mulut.

Bagi yang suka menggunakan tusuk gigi setelah makan untuk membersihkan sisa-sisa makanan.

Cobalah untuk mengganti penggunaan tusuk gigi dengan buah-buahan seperti apel, melon, pepaya,dll.

Buah-buahan ini akan membantu untuk membersihkan sia-sia makanan yang menempel pada sela-sela gigi.

Setelah mengetahui cara mencegah penyakit gigi dan mulut.

Sebaiknya mulai berbagi ilmu ini kepada orang-orang terdekat supaya nantinya mereka dapat mengingatkan apabila kita lupa.

Jadi mulailah mengajak orang terdekat dan yang anda sayangi untuk sama-sama menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Ada perlunya untuk mengetahui cara menyikat gigi dengan baik dan benar .

Dikutip dari laman ditspsd.kemdikbud.go.id, terdapat 4 cara menyikat gigi dengan baik dan benar.

Baca juga :  Udara Dingin Dan Polusi Udara Bisa Jadi Penyebab Hipertensi, Simak Penjelasan Dokter

Cara menyikat gigi dengan baik dan benar

1. Genggam sikat gigi dan letakkan pasta gigi di atas sikat gigi.

2. Sikatlah gigi dengan gerakan melingkar selama 20 detik pada setiap bagian.

3. Berkumurlah secukupnya dengan air bersih untuk membersihkan gigi.

4. Gigi telah kembali bersih bebas dari bakteri.

Menyikat gigi memiliki banyak manfaat diantaranya untuk mencegah gigi berlubang dan mencegah bau mulut.

Perlu untuk sikat gigi 2 kali sehari agar kita terhindar dari penyakit gigi dan mulut.

(Tribunnews.com/Muhammad Alvian Fakka)