Daftar Makanan Untuk Mencegah Kanker Serviks

Berdasarkan data sistem informasi rumah sakit tahun 2010, sebanyak 12,8 persen kasus kanker tercatat sebagai kanker mulut rahim/serviks.

Mengutip ugm.ac.id, insidensi penderita kanker serviks meningkat 3,1 persen setiap tahunnya.

Penyebab kanker serviks adalah HPV (Human Papilloma Virus) sub tipe onkogenik 16 dan 18.

Faktor risikonya hubungan seksual pada usia muda, multipartner seksual, merokok, banyak anak, pemakaian pil KB, IMS, hingga gangguan imunitas.

Upaya pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan cek kesehatan secara teratur, rajin aktivitas, diet sehat dengan keseimbangan fisik, istirahat cukup, kelola stres, dan deteksi dini/penyaringan (IVA, papsmear, sadari).

Mengutip laman Kementerian Kesehatan, berikut ini beberapa makanan dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk mencegah kanker serviks:

Baca juga :  Ini Waktu Yang Tepat Untuk Mengecek Ada Tidaknya Gejala Kanker Payudara

• Vitamin A, C, E, dan kalsium.

Vitamin A, C, dan E, mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan secara tidak langsung juga mencegah kanker serviks.

Selain vitamin tersebut, kalsium dan asam folat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

Makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral tersebut, misalnya jeruk, wortel, telur, hati, tuna, dan produk susu lainnya.

• Vitamin B dan folat

Makanan kaya vitamin B dan asam folat juga harus sering dikonsumsi untuk mencegah kanker serviks.

Baca juga :  Manfaat Tomat Untuk Kesehatan, Anti-Karsinogenik Hingga Merawat Rambut

Folat dapat menurunkan kadar homosistein, zat yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel abnormal pada leher rahim.

Makanan kaya vitamin B dan folat termasuk di antaranya brokoli, kembang kol, kubis, dll.

• Alpukat

Alpukat dikenal sebagai antioksidan dan karena kemampuannya untuk mencegah radikal bebas.

Makan alpukat dapat mencegah pertumbuhan kanker serviks.

• Makanan kaya antioksidan.

Antioksidan diperlukan untuk mencegah kanker serviks.

Makanan kaya antioksidan termasuk blueberry, jeruk, paprika, cerry, salmon, dan lemak ikan.

Makanan ini dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker di leher rahim.

• Wortel

Wortel mengandung beta karoten yang baik untuk mencegah pertumbuhan kanker serviks.

Baca juga :  7 Makanan Ini Dapat Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Mulai Seledri Hingga Ikan Salmon

Makanan seperti cabai atau jalapeno juga diduga mampu menetralisir nitrosamin yang menyebabkan kanker serviks.

• Polifenol dan flavonoid

Makanan yang mengandung polifenol dan flavonoid seperti teh hijau, minyak zaitun, anggur merah, raspberry hitam, blackberry, cokelat, kenari, tomat, dan paprika hijau diduga dapat mencegah kanker leher rahim dan menghambat pertumbuhan kanker.

(Tribunnews.com, Widya)