5 Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan: Perbaiki Sindrom Iritasi Usus Hingga Ringankan Nyeri Menyusui

Simak sederet manfaat daun mint untuk kesehatan. Menambahkan daun mint ke dalam minuman dapat menambah cita rasa menyegarkan.

Daun mint dikenal karena sensasi dingin yang diberikan.

Mint dapat ditambahkan ke makanan dalam bentuk segar dan kering.

Memakan daun mint dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa manfaat kesehatan mint bisa didapatkan dengan mengoleskannya ke kulit, menghirup aromanya atau meminumnya.

Inilah sejumlah manfaat daun mint bagi kesehatan tubuh, sebagaimana dikutip dari Healthline:

1. Memperbaiki Sindrom Iritasi Usus

Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan saluran pencernaan yang umum.

Hal ini ditandai dengan gejala pencernaan seperti sakit perut, gas, kembung dan perubahan kebiasaan buang air besar.

Meskipun pengobatan untuk IBS sering kali mencakup perubahan pola makan dan minum obat, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak peppermint sebagai obat herbal juga dapat membantu.

2. Meringankan Gangguan Pencernaan

Mint juga efektif untuk meredakan masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut dan gangguan pencernaan.

Baca juga :  Tanda-tanda Tubuh Mengalami Burnout

Gangguan pencernaan dapat terjadi ketika makanan berada di perut terlalu lama sebelum masuk ke saluran pencernaan lainnya.

Sebuah studi klinis pada orang dengan gangguan pencernaan menunjukkan bahwa kombinasi minyak peppermint dan minyak jintan yang diminum dalam kapsul memiliki efek yang mirip dengan obat yang digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan. Ini membantu memperbaiki sakit perut dan gejala pencernaan lainnya.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Selain menelan mint, ada klaim bahwa menghirup aroma minyak esensial dari tanaman dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi otak.

Satu studi yang melibatkan 144 orang dewasa muda menunjukkan bahwa mencium aroma minyak peppermint selama lima menit sebelum pengujian menghasilkan peningkatan memori yang signifikan.

Studi lain menemukan bahwa mencium minyak ini saat mengemudi meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan tingkat frustrasi, kecemasan, dan kelelahan.

Baca juga :  Hipertensi Tak Bisa Disembuhkan, Apa Yang Harus Dilakukan?

Namun, tidak semua penelitian setuju bahwa minyak peppermint dapat bermanfaat bagi fungsi otak.

Satu studi menemukan bahwa meskipun aroma minyak menyegarkan dan mengurangi kelelahan, itu tidak berpengaruh pada fungsi otak.

4. Mengurangi Nyeri Menyusui

Ibu menyusui umumnya mengalami puting yang sakit dan pecah-pecah, yang dapat membuat menyusui menjadi menyakitkan dan sulit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan mint ke kulit dapat membantu meringankan rasa sakit yang berhubungan dengan menyusui.

Dalam penelitian ini, ibu menyusui mengoleskan berbagai bentuk mint ke area sekitar puting susu setelah setiap menyusui.

Biasanya, mereka menggunakan minyak esensial sendiri atau dicampur dengan gel atau air.

Satu studi menunjukkan bahwa mengoleskan air peppermint setelah menyusui lebih efektif daripada mengoleskan ASI dalam mencegah puting susu dan retakan areola, yang menghasilkan lebih sedikit rasa sakit pada puting.

5. Memperbaiki Gejala Pilek

Banyak perawatan pilek dan flu yang dijual bebas mengandung mentol, senyawa utama dalam minyak peppermint.

Baca juga :  Lupa Minum Antibiotik Berisiko Bahaya, Apa Yang Harus Dilakukan?

Banyak orang percaya mentol adalah dekongestan hidung yang efektif yang dapat menghilangkan hidung tersumbat dan meningkatkan aliran udara dan pernapasan.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mentol tidak memiliki fungsi dekongestan.

Dikatakan demikian, penelitian juga menunjukkan bahwa mentol secara subyektif dapat meningkatkan pernapasan hidung.

Ini berarti bahwa meskipun mentol tidak berfungsi sebagai dekongestan, mentol dapat membuat orang merasa lebih mudah bernapas melalui hidung.

Hal ini kemungkinan akan memberikan setidaknya sedikit kelegaan bagi mereka yang terkena pilek atau flu.

(Tribunnews.com/Yurika)

Artikel Kesehatan lainnya