Benarkah Rutin Minum Air Dingin Bantu Turunkan Berat Badan? Dokter Beri Penjelasan

Minum air putih dingin secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.

Informasi tersebut ternyata tidak sepenuhnya mitos yang harus ditinggalkan.

Sebab, minum air putih dingin dapat memberikan manfaat mengurangi berat badan tubuh secara tidak langsung.

Hal ini diungkapkan oleh dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia group.

Ia menjelaskan jika konsumsi air dingin, tidak langsung menurunkan berat badan secara signifikan.

Baca juga :  Ragam Manfaat Daun Holy Basil, Sejak Lama Digunakan Untuk Pengobatan Ayurveda

Bergantung, apakah minum air dingin tersebut bisa menggantikan minuman manis yang berkalori.

“Kalau memilih minum air putih dingin dibandingkan dengan minuman manis, maka kalorinya akan jauh berbeda. Karena minum air putih, kalori nol,” paparnya pada siaran Radio Sonora FM, Rabu (13/7/2022).

Asal, mengonsumsi air putih dingin tidak menambahkan sesuatu di dalamnya, seperti penambahan gula, cream, dan hal-hal yang meningkatkan kalori.

Lalu, dr Santi pun mengatakan ada penelitian yang menyatakan minum air dingin membantu tubuh membakar kalori.

Baca juga :  Peneliti Sebut 3 Suplemen Vitamin Ini Berkaitan Dengan 'Peningkatan' Risiko Kanker Paru-paru

Tubuh setiap manusia mempunyai sistim auto regulasi untuk menghangatkan minuman dingin yang masuk.

“Kalau minuman yang masuk dingin sekali, maka tubuh harus menghangatkan. Caranya dengan membakar kalori supaya hangat,” kata dr Santi lagi.

Tapi secara data, ia mengingatkan untuk jangan berharap minum air dingin dapat langsung menurunkan berat badan dalam jumlah banyak.

Baca juga :  Mengenal Tanaman Eucalyptus, Lengkap Dengan Manfaatnya Bagi Kesehatan

“Karena kalori yang dihabiskan itu tidak cukup bermakna untuk menurunkan berat badan secara signifikan,” pungkasnya.