Diet Tidak Perlu Mahal, Bisa Pilih Bahan Makanan Ini Untuk Turunkan Berat Badan

 Trend obesitas terus menanjak selama pandemi Covid-19.

Ini dikarenakan kegiatan banyak dialihkan ke rumah.

Akibatnya pola hidup masyarakat pun menjadi kurang sehat.

Selain pola makan yang menjadi tidak teratur, berkegiatan seharian di rumah membuat masyarakat jarang melakukan aktivitas fisik.

Sehingga tidak mengherankan jika angka timbangan turut bertambah.

Di sisi lain obesitas nyatanya dapat memicu penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, kanker dan lainnya.

Oleh karena itu orang yang mengalami obesitas perlu mengendalikan berat badan. Salah satunya dengan mengatur pola makan atau diet.

Baca juga :  Punya Perut Buncit Bisa Membahayakan Karena Lemak Yang Menyelimuti Hati Hingga Pankreas

Namun, sebagian masyarakat kita beranggapan jika diet membutuhkan biaya yang cukup besar.

Hal ini dibantah oleh anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI), Dr Prawitasari MSc SpGK.

“Diet itu sebetulnya tidak mahal. Yang mahal itu karena biasanya kita mau follow akun akun media sosial jualan ini itu, menawarkan pola makan ini itu,” ungkapnya dalam webinar Kementerian Kesehatan, Sabtu (4/3/2022).

Baca juga :  8 Mitos Dan Fakta Tentang Penyakit Diabetes Yang Perlu Diketahui, Mulai Obesitas Hingga Asupan Gula

Misalnya, Omega 3 bagus dikonsumsi saat diet.

Orang-orang tahu jika kandungan ini ada pada ikan.

Maka tidak perlu memilih salmon untuk dikonsumsi. Ikan kembung yang ada di pasar pun bisa dipilih.

“Yang mahal kalau membuatnya ribet. Jadi apa yang ada di sekitar kita, gak harus makan sayur aneh-aneh. Kita makan bayam, kangkung juga sudah cukup,” katanya menambahkan.

Ia pun menyebut ada satu konsep makanan yang baik dan bisa menjaga diet dalam jangka waktu lama.

Baca juga :  Tiga Cara Tingkatkan Imunitas Tubuh Di Tengah Ancaman Omicron

Yaitu mengkonsumsi produk tempe dan tahu.

“Setiap kali ada menu itu. itu gak mahal. Sebenarnya gak bener, kita sendiri yang membuatnya lebih mahal,” pungkasnya.