Bukan Cuma Menghidrasi Tubuh, Ini 5 Manfaat Minum Air Mineral Untuk Kesehatan

Rutin minum air mineral bukan sekadar memenuhi kebutuhan cairan.

Air mineral punya manfaat lebih besar dari sekadar menghidrasi tubuh.

Dikutip dari Medical News Today, air mineral berasal dari reservoir bawah tanah alami dan mata air mineral, memberikan kandungan mineral yang lebih tinggi daripada air ledeng.

Berikut berbagai jenis mineral yang terdapat di air mineral, antara lain:

kalsium

magnesium

kalium

sodium

bikarbonat

besi

seng

Adapun manfaat air mineral bagi tubuh berdasarkan kandungan di dalamnya:

1. Sumber magnesium

Magnesium merupakan nutrisi yang memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah, kadar glukosa darah, dan fungsi saraf.

Apabila seseorang mengalami kekurangan maganesium, maka yang terjadi adalah:

kehilangan selera makan

kelelahan

kelemahan otot

mual dan muntah

Bahkan jika tak segera diatasi, kekurangan magnesium yang parah dapat menimbulkan:

mati rasa atau kesemutan

kram otot

kadar kalsium atau kalium rendah

perubahan suasana hati

detak jantung tidak teratur

kejang

2. Menurunkan tekanan darah

Baca juga :  Tips Memilih Jajanan Gorengan Yang Aman Buat Kesehatan

Memiliki kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gagal jantung kongestif, dan kondisi yang menyebabkan detak jantung tidak teratur.

Dikarenakan dampak kekurangan magnesium itu sangat besar, maka penting bagi semua orang untuk minum air mineral yang kaya magnesium.

Sebab minum air mineral yang tinggi magnesium dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Memperkuat tulang

Dilansir dari akun instagram @geagetra.id, kalsium yang terkandung dalam air mineral dapat diserap oleh tubuh sama baiknya dengan kalsium dalam susu.

Ini artinya air mineral bisa dimanfaatkan sebagai sumber kalsium untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot.

Selain itu, magnesium dan bikarbonat dalam air mineral juga dapat memelihara kesehatan tulang dan otot manusia.

Air mineral mengandung kalsium, yang membantu meningkatkan kekuatan tulang.

Ketika jaringan tulang rusak, tubuh menyimpan tulang baru di tempatnya.

Selain rutin minum air mineral berkalsium tinggi, cara lain untuk meningkatkan kekuatan tulang yakni dengan olahraga teratur dan diet kaya kalsium.

Baca juga :  Cara Mencegah Anak Terpapar Hepatitis, Masak Makanan Yang Bersih Dan Matang Penuh

Cara tersebut juga berperan penting untuk mencegah pengeroposan tulang.

Manfaat air mineral untuk kekuatan tulang dibuktikan dalam penelitian Calcium Bioavailability from Mineral Waters with Different Mineralization in Comparison to Milk and a Supplement.

Studi tersebut menyimpulkan bahwa air mineral dengan jumlah kalsium yang tinggi ternyata dapat meningkatkan suplai kalsium tubuh.

4. Mengatur sirkulasi darah

Dampak baik lainnya dari minum air mineral yakni mengatur sirkulasi darah.

Manfaat tersebut bisa didapatkan karena air mineral mengandung sejumlah besar kalsium, magnesium, dan potasium, yang semuanya meningkatkan sirkulasi darah.

Kalsium diperlukan untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat.

Tak hanya itu saja, kalsium juga mengatur kecepatan dan ritme detak jantung.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Dengan mendapatkan cukup magnesium dalam makanan maka hal ini dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Magnesium menarik air ke dalam usus, yang meningkatkan konsistensi tinja.

Kemudian magnesium juga bekerja melemaskan otot-otot usus, mendukung gerakan usus yang teratur.

Baca juga :  Kematian Dan Cacat Akibat Stroke Bisa Dihindari, Dokter Spesialis Sarankan Dua Langkah Penting

Minum air mineral yang mengandung magnesium sulfat dan natrium sulfat menyebabkan buang air besar lebih sering dan peningkatan kualitas hidup di antara orang-orang dengan sembelit.

Lantas bagaimana dengan menjaga kehigienisan air mineral sebelum dikonsumsi?

Umumnya masyarakat menggunakan dispenser untuk menampung air mineral agar bisa dikonsumsi kapan saja.

Saat ini sudah ada filter air sinar ultraviolet (UV) pada dispenser seperti halnya GEA Star UV.

Tambahan fitur utama Sinar UV tersebut dapat membunuh virus dan bakteri.

“Kita pun dapat minum air mineral yang benar-benar menyehatkan tubuh,” ucap Muhamad Rizki mewakili PT Royal Sutan Agung, perusahaan di bidang Supply peralatan memasak makanan.